4 Październik

4 październik 2013

poranne ważenie o 6:30  - waga taka jak wczoraj czyli 76,6kg

jednym słowem woda z organizmu co ją miałem wysikać to wysikałem :),  teraz zaczyna się walka z tłuszczykiem nadprogramowym.
Piję dużo płynów -woda, herbata, kawa ale pomimo tego mam wrażenie jakby organizm się odwodnił, od przedwczoraj się nie wypróżniałem - zobaczymy jak będzie dalej

co na dziś do zjedzenia ??

	Nazwa produktu	Waga	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Błonnik	kkal
	Suchary Bieszczadzkie	15	1,4	0,7	11,6	0,7	59
	Rostbef wołowy	100	21,5	7,3	0	0	152
	Woda	2000	0	0	0	0	0
	Kawa espresso	200	0,2	0,4	0	0	4
	Herbata	200	0	0	0	0	0
	Pomidor	340	3,1	0,7	12,2	4,1	51
	Pierś z kurczaka	100	21,5	1,3	0	0	99
	Szparagi	150	2,9	0,3	5,6	2,3	27
	Jabłko	180	0,5	0,4	24,8	4,3	94
		3285	51,1	11,1	54,2	11,4	486

Muszę się wreszcie do ryb dorwać :)  bo mało ich jem. trzeba będzie jakieś krewetki wypatrzyć po sklepach.